Personlig Träning på Träningsstudio Running Sweden & Access Rehab
NeoTrainingför rehab, prehab och prestationGenom styrke- och kontrollträning anpassat för Ditt nervsystem, hjälper jag Dig att träna bort Dina svagheter och obalanser, att bli stark i Din kärna (maggördeln/höfter/skuldror/ nacke) och därmed ta Din vanliga träning, t ex löpning till nästa nivå.
NeoTraining är baserat på neurodynamik (nervsystemets mekanik och fysiologi) och används med syfte att bland annat reducera smärta, öka kontroll och bibehålla/öka rörlighet. Vi undviker att provocera nervsystemet, vi stimulerar nervsystemet (för bättre cirkulation, rörlighet, proprioception = ledsinne), vi tränar funktion (inte specifika muskler), vi jobbar med korrekt hållning i alla positioner och återinlär korrekt motorik och andning.
Vi jobbar för att Du ska ha en rörlig och stark ryggrad för först då kan alla nerver som urspringer ur ryggraden fungera optimalt. Välmående och välfungerande nerver styr Dina muskler och organ på bästa sätt. När Du är stark (och i balans) i din kärna, blir du ännu starkare ute i kroppen!
Vi tränar med Redcord, bollar, kettlebells och många andra redskap. Jag skräddarsyr träningen efter Dina förutsättningar och Dina mål. Vi lägger tillsammans upp en plan för hur Du uppnår Dina mål.
Löpcoach/Uteträning
Vill Du ha hjälp att ta din löpträning till nästa nivå, komma igång med löpning från noll eller få hjälp att utveckla din löpteknik? Då är det detta Du söker.
Jag lägger upp passet efter dina individuella mål. Kanske kör vi ett intervallpass, ett backpass eller liknande.
Mailcoaching
Vill Du ha hjälp på distans?
Jag lägger upp ett individuellt träningsprogram och håller kontinuerlig kontakt via epost.
Priser
Personlig träning:
1 timme 750:-
5 x 1 timme 700:- / tillfälle
20 x 1 timme 675:- / tillfälle